http://imageshack.us/a/img6/8578/podsumowaniej.png A więc to już, 6 tygodni treningów za pasem, czas na małe podsumowanie :) Mottem tego cyklu były słowa: "If tomorrow never comes what would you do today". Codziennie stosowałem się do niego i choć były trudniejsze dni to nie odpuściłem żadnego treningu, a nawet jeden zrobiłem dodatkowo. Co do [...]
Z fot sugeruję jednak dietę z większą ilością ww, czyli "tradycyjną" masową. Na low-carb możesz wejść jak się bardziej zatłuścisz, ale widać, że z fatem nie masz problemów ;) Podsumowanie git :)
[...] mniej więcej poziomie i tak aż do 5 dni przed NAC na ibfa podjem tylko 2x tyle węgli ale i tak utne białko do minimum także kcal i tak będzie podobna po ibfa myśle pare dni low carb i znowu ładowanie po jakieś 700gr ww 3 dni przed NAC Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-06 06:31:49 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-06 06:32:07 [...]
[...] praktykować coś w ten design ale jednak troche inaczej i wykorzystać insulinę jako dodatkowy "upychacz" na cyklicznie większej ilości saa test tren baza 1-6 meta 2-7 Slin 10-16 antek 11-17 slin w przerwach zmieniać miskę na bardziej low carb około 400g a więcej fatu + metformina, gymnema, morwa chrom ala i inne bajerki na uwrażliwienie
Ok. s.m.p.a. , jak to jest możliwe że ludzie rosną na dietach low carb, jeśli magazynem węglowodanów są mięśnie? Tłuszcze się jakoś w organizmie przekształcają?
GOŁĄBKI LOW LOW CARB - 1kg mięsa dowolnego ( u mnie pol kg wołowiny i pół kg indyka) - 100g ryżu/ kaszy - 2 jaja - kapusta młoda ( pół główki) - passata pomidorowa, smietana Mięso mielimy, dodajemy do niego jaja i ugotowany wcześniej ryż + posiekaną surową kapuste. Formujemy pulpeto gołąbki i smażymy w piekarniku około 1 godziny - 175 stopni. Do [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 177 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 92 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu trening jedynie z hantlami oraz tabata 2x w tygodniu Cel : redukcja [...]
Pomysł wziąłem z grupy fejsbukowej Tadeusza Sowińskiego w której opisuje różne badania na temat high carb które przeważają nad low carb. Ogólnie powiem szczerze że pamiętam jak redukowałem na lc to leciało elegancko, ale wtedy chodziłem do szkoły , więc nie wykonywałem ani pracy fizycznej, ani nie były to ch**owe warunki ( teraz pracuje w 4 [...]
[...] - mniejsze i większe. Są różne metody i ja w to się wgłębiać nie będę, bo dietetykiem klinicznym nie jestem - usprawniania tarczycy dietą. Ja preferuję dietą bogatą w węglowodany z racji tego, że organizm kobiety w trakcie takich codziennych czynności czerpie energię głównie z nich - sama piszesz, że jesteś osłabiona, mało siły itp. (a [...]
Ile Ty juz redukujesz? bom się pogubiła Planuję low-carb for U , aczkowliek to na ostatni "szlif " moja droga. W Kazdym sporcie największą cnotą jest CIERPLIWOSC aczkowliek Twoja rozpiska z fluktuacjami węglami mi się podoba<yes> Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-04-21 13:23:58
Low carb - low carbie nie równy. Ogólnie gazy są gdy się je produkty słabo przyswajalne. Więc jak ktoś zje wielką michę sałaty to może i węgli tam nie jest za dużo ale co z tego jak zalega w kiszkach i gnije. Ja jak jadłem węgle to chodziłem do kibla raz dziennie obowiązkowo. Teraz na diecie prawie bezwęglowodanowej chodze raz na dwa, trzy dni bo [...]
Zobaczę od dzisiaj jak będzie na 100g WW łohooo, szaleństwo ja tam jestem zdania, że diety low-carb nie nadają sie dla kobiet i naprawde Cię Ania podziwiam, że tak długo Ci sie udaje cisnąć na <100g
Jeżeli ma to być low carb, to na pewno masz zdecydowanie za mało tłuszczów. Dodaj te z różnych źródeł. Ja na redukcji, high carb mam więcej tłuszczów. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html
szybko zarzucaj low carb i propa z winem --- po cyklu normalne ze sie wygląda jak wymieta szmata, przynajmniej jezeli jego celem była masa (w ogólnym sensie tego znaczenia) ale nie bez przesady, obetnij węgle serio ci mowie
[...] A po 2-3tygodniach na czyste ładowania, nie iffym. Tu może leżeć problem. Solaros chyba jestem za małym pionkiem na takie zagranie :-) Obawiam się że nie dałbym rady na low carb cały tydzień a ładowania kończył by się Binge Eating Disorder czy jak to tam się zwie :P Po prostu jak mam cheat day to wszelkie hamulce mi puszczają, a po drugie z [...]
[...] Od poniedziałklu już standardowe makro takie jak ten tydzień. Znów nie będę podniosił ze względu na ten "wyskok" w sobote }:-( W sobote chyba do wesela lekkie śniadanie,low carb....zobaczę jak wyjdzie, a może wpadnie trochę słodyczy, bo jakieś zapasy w spiżarce się zrobiły ostatnio i zostały po last cheat i kuszą....Pewnie coś wpadnie :)) [...]